睡觉要睡多久对身体最好

我觉得一天睡几个小时是因人而异的，最好睡到自然醒，不要赖床，就会很舒服。因为如果你生活比较有规律的话，身体会有生物钟，就会定时定候按需要，觉得休息够了，你就会自动醒来。这只是我根据自己的情况来说的，我

因年龄而异。成年人一般8小时左右，年龄越小睡眠需要的时间越长。 依年龄而定。成年人每天睡7-9小时较为合适。 8个小时 参考资料：||

科学家们已经发现，睡眠的好坏不是取决于睡眠的长短，而是取决于睡眠的质量。那么，何时入睡才能取得较好的睡眠质量呢？答案是：晚上9～11点，中午12～1：30，凌晨2～3：30。究其原因，与睡眠的两种不同

2小时 我觉得是2个小时,超过2小时人的脑就开始不舒服,开始发晕了,特别是一直玩游戏的话玩两个小时就很晕了,当然这是一般人,有的人是游戏迷那就另当别论了,那种人就不在乎这些了

10.30 人必需在晚上10：00点钟左右睡觉，这样才能对健康和生命有利

孕妇睡觉时采左侧躺的姿势，以避免下腹静脉的压迫，造成血液回流不良，容易产生的水肿现象；但是每一位孕妇的子宫与下腔静脉的相对位置并不相同，因此，孕妇如果左侧躺反而觉得不舒服的话，可以改成右侧躺，或是两腿

不 正常情况下，应该多睡右侧才对。人的心脏偏向左边，右侧卧睡不会对心脏造成负担。

晚上10点左右睡觉比较好

夏天感觉昏昏沉沉，老想睡觉，被称为“夏季倦怠症”，是由于天气炎热，温度过高，人体大量出汗，导致体内缺少钾元素所致。注意补充。多吃含钾食品。比如 荞麦，玉米，红薯，大豆，绿豆， 香蕉，草莓，葡萄，柚子

只要你妈妈身体没有出现不舒服，这种情况也是正常的。 睡眠在不同的年龄阶段可以出现不同的变化，即使在同一年龄阶段，有些人睡眠差异也很大。有的健康成人一夜睡眠3小时或更少，而无不良影响；也有的成年人一夜