怎么才能减小腹的肉肉

预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好

1、身体直坐在有靠背的椅子上的三分之二处 2、双手向上伸直双臂尽量靠近耳朵 3、双腿并拢尽量向上抬使身体尽量形成90° （注：每日有空闲的时间多做几次，每次保持在5分钟以上，当然是越久越好咯！保持一个

你可以在做在椅子上的时候做操，这些小动作都不会花费你太多时间．而且想做就做，不要什么器材也方便．比如把双腿并拢做提臀收腹动作做下，做伸腿动作，活动脚关节都有利于臀部减肥，而且你也可以吃点苦丁茶，黄瓜，

大呀

尊敬的“减肥”团的同志们，为了满足大家的需要，达到瘦身效果，我特意为大家按排了减肥粮食，及减肥日程表。希望大家仔细阅读，认真实行，努力完成我们的目标。 一、食用以下食物，可有效地抑制因摄取脂肪

喝咖啡 最好的办法就是一直做事，不要让自己停下来，困极就洗洗脸或洗洗头 第二天補睡 喝茶或咖啡,但茶的效果更好(绝对有效)

我的小腹有点凸，呵呵，该怎么减啊，我又不爱做仰卧起坐，该怎么办：（ 一特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和

洗衣机减小噪声二法 ①胶皮防振法 有的洗衣机噪声较大，其原因之一，是由于机壳铁皮产生振动所造成， 尤其是前箱板，噪声更大。如果在前箱板的内侧贴上两块胶皮或泡沫塑料，噪声就会 明显减小，方法如下：用汽

洗衣机减小噪声二法 ①胶皮防振法 有的洗衣机噪声较大，其原因之一，是由于机壳铁皮产生振动所造成， 尤其是前箱板，噪声更大。如果在前箱板的内侧贴上两块胶皮或泡沫塑料，噪声就会 明显减小，方法如下：用汽

洗衣机减小噪声二法 ①胶皮防振法 有的洗衣机噪声较大，其原因之一，是由于机壳铁皮产生振动所造成， 尤其是前箱板，噪声更大。如果在前箱板的内侧贴上两块胶皮或泡沫塑料，噪声就会 明显减小，方法如下：用汽