女性压力大失眠怎么办???

试着做瑜珈吧，可以很好的帮助你放松，并且促进睡眠。 我就是这样改善的 对于现代人来说，压力大不见得就是坏事。问题是你要学会变压力为一种动力，促进自己发展。至于你因压力（确切说是心理紧张）而晚上睡不好觉

女性失眠怎么办?女性要保证睡眠 就要改掉睡前坏习惯，下面是治疗失眠的最好方法。 女性失眠怎么办1.睡前不要吃刺激性的食物，例如咖啡和浓茶，睡前8小时就要对这类食物敬而远之。此外，睡前不要吃得太饱，但

克服“考试焦虑”症：“考试焦虑”又称为“怯场”。心理学认为考试焦虑是一种对考试恐惧的反应。适当的焦虑可以给学习者一些心理压力，提高思维的张力，成为学习的动力，但是过度的考试焦虑就会降低考试效率，使“应

放松一下自己，听听音乐啊！或是跟朋友多交流交流。让你的压力慢慢的降下来。 或是把这种压力化为动力！！！！ 要解决问题应首先了解自己的问题是什么，压力是来自哪呢？也许解决了压力失眠也解决了，可以试着从考

睡前一二小时做一些适量的运动 一杯牛奶 自我暗示放松 我有时也这么做 效果不错 1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过

你不应该这样想伱身边的人，因为不是所有人都有心机的，哊很多人都对你很好，只是你没有留意而已，而且对人对亊，不能偏向坏的方面，应该放开胸怀。这样，心里会好受一点。事业失败，可以重新再来，感情失败不要紧，

女性较男性更容易失眠。失眠多数是神经衰弱引起的，为什么女性更容易患神经衰弱呢？ 神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足、容易疲劳、工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质

女性较男性更容易失眠。失眠多数是神经衰弱引起的，为什么女性更容易患神经衰弱呢？ 神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足、容易疲劳、工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质

因为女性想得比男性多. 心事太多 生理不同。

女性更年期为什么总伴失眠？ 妇女一般在45～55岁之间处于更年期阶段。此时，月经周期紊乱，月经稀少至闭经，性生活能力下降，内分泌功能失调，植物神经功能紊乱，如再加上心理和社会等因素的影响，则易发病。