大腿和小腹该怎样减肥？

轻松跳出纤细小腿 抬腿交替各跳两次 抬腿交替各跳两次。此时尽量使脚掌向后，脚尖向下，这样才能达到伸展小腿肌肉的效果。 双脚并拢左右跳 跳的时候，双脚并拢，将下肢尽量向外侧扭，然后换另外一个方向

跑步 压压腿，打打羽毛球还可以瘦手臂哦！

减小腹:每天坚持做六十个仰卧起坐.减大腿:每天坚持骑自行车上班.

可以尝试以下的运动 一是压腿 二是跑步 三是双杆的平衡 四是上楼梯 配合喝蜂蜜 效果特别好 运动的强度是半个小时到一个小时 抽脂 擦局部减肥膏、吸脂、用塑膜裹腿运动。 做运动 如果想减肥最好不要太过于

对于长期坐办公室的女性，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。

仰卧起坐 仰卧起坐 瘦不了． CCTV2《健康之路》专家讲座 问：针对腹部脂肪增多的锻炼方法？ 答： 1、 仰卧卷腹； 主要针对腹部局部塑形。先仰卧躺在垫子上，屈膝，两条腿与肩同宽。双手交

每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。 腿粗有三大

游泳.它属于全身运动

我生完孩子小肚子就大了,腿也粗了,<但我的腰细>穿裙子一点也不好看,我怎么办呀? 大腿减肥： 为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少3－5次。 减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专

坚持运动，做做仰卧起作，不要经常坐着，经常走走，贵在坚持 局部减肥是根本做不到的,一切方法都是骗人的,听过水往低处流的道理吗?你的腿部的脂肪爱堆积,即使你暂时把这里减掉了些,别处的脂肪还会流过来,所以