运动损伤应该“冷”处理吗？

如今运动健身已经是现代人生活中必不可少的内容，但随之而来的运动损伤也是一个不可忽视的问题。专家提醒：运动前一定要做好准备活动，穿戴好各种防护器具，有效地减少运动损伤的发生。一旦发生了运动损伤，应该及时

对于经常参加健身运动的人们来说，各种各样的运动意外伤害都有可能发生。对付常见的运动损伤的方法是：“冷敷”“热攻”，中西医结合，而且一定要注意治疗时机。 “冷敷”就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、

常见运动损伤的紧急处理 对于经常参加健身运动的人们来说，各种各样的运动意外伤害都有可能发生。对付常见的运动损伤的方法是：“冷敷”“热攻”，中西医结合，而且一定要注意治疗时机。 “冷敷”就是冷冻疗法，

一、綜合導致運動傷害的類型： 1. 傳統的跌打損傷(例如膝、踝關節的扭傷)。肌肉骨骼系統傷害 2. 運動時心臟猝死。(心臟血管系統之併發症所導致耐力運動傷害) 3. 高強度運動對免疫系統的傷害。

口腔颌面软组织损伤根据伤因和伤情可分为擦伤、挫伤、切割伤、刺伤、撕裂或撕脱伤、咬伤及火器伤等。各类损伤的临床症状和处理方法也各有特点。 擦伤仅皮肤表层破损，可有少量出血，疼痛明显，创面常有泥沙

闭合性软组织损伤的处理 闭合性软组织损伤，包括肌肉拉伤、挫伤、肌腱、韧带、滑囊、滑膜等组织的损伤，受伤部位不与体表相通。应按其不同的病理过程进行处理。合理的处理有赖于正确的诊断。在损伤的即

腰椎间盘摘除术中的大血管损伤并不常见，一般主要发生在后路手术中。其损伤的原因，主要是摘除椎间盘组织时，髓核钳插入过深，穿过了前侧纤维环和前纵韧带，钳夹大血管后造成血管撕裂伤。 由于易被损伤的

预防损伤的10个主要方法： 1、暖身运动：走、踏步、分并跳、伸展等 2、使用适当和慢的方法，听取教练的建议 3、学习防止运动损伤的技术和理论 4、投资运动鞋、扶腕、护膝等 5、10%增加的原则，一周内

运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。 一、擦伤——即皮肤的表皮