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身體打直不能歪，一腳抬高一腳站立，抬高約４５度數１０秒放下，在抬同一腳重複１０次，換腳一樣１０次一天中想到就做，可能一個星期有效，如果你認真，記住腳也不能歪，很累但要堅持

如果为了排便,那去药店买藩泻叶,如果想要长期保持不便秘,那就天天保持喝两暖水瓶开水,因为身体的水分足了,它就不在吸收大肠中的水分,一般便秘的人喝水少,不相信你试~~~~ 参考资料：|| 香蕉蘸麻油

能走得或可以用自行车的就不要开车

1.捻捏无名指（因为无名指是肺的反应点，鼻子属肺）可以止鼻血。 2.用冷水巾敷在脑门。 3.快速止血后可选用止血药 有的人无原因的经常流鼻血，有的时候堵也堵不住，流血过多，常引起头晕眼花，脸色苍白，也

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