怎样做妊娠体操？

妊娠体操主要是增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的张力，借以支托逐月长大的子宫，以保护胎儿的成长，并维护身体的平衡。孕期妇女可以根据自己的条件酌情选做。 1、盘腿坐式 平坐床上，两膝分开，两小腿一前一后

a.练习盘坐： 晨起和临睡时盘坐在地板上，两手轻放两膝盖上，然后用力推压膝盖，持续一呼一吸的时间，即把手放开。如此一压一放持续2－3分钟。 B.抬臀运动： 仰卧、屈膝、腰背缓缓向上拱起，呈反弓状，

兵法有云“知己知彼，百战不殆”，只有当我们充分地了解了敌情，方可对症下药，对顽固斑点采取有效的斗争。 色斑的形成原因很多，种类比较复杂。但是我们最常见的色斑是雀斑和黄褐斑，它们是怎样的形成的呢？

一、心理疗法 心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解

妇女患了妊娠中毒症后，应积极治疗，防止病情发展。轻度妊娠中毒症病人一般可在门诊治疗，严密观察水肿、体重、血压和蛋白尿的变化，必要时检查眼底，观察眼底小动脉痛挛情况，以便了解妊娠中毒症病情发展。病人轻度

妊娠纹一般出现在孕妇的脐下、耻骨部位，是一些淡红色或紫色不规则的裂纹。 这些斑纹在孕妇生产后会逐渐萎缩，成为银白色，最终皮肤变得松弛。遇到这样的情况，大多数女性都去做运动、减肥、紧肤，但效果都不理

沐浴前用橄榄油涂抹并按摩。时间长点就会使皱纹变淡，再长点就会看不出了 准妈咪在“做人”的过程中会经历许多惊喜，也会经历许多无奈。爱漂亮的孕妈咪难免担心妊娠纹的出现，会影响到皮肤的美感，有损于水亮动人的

用黄瓜汁调和精细盐再加少量牛奶按摩有纹的地方,坚持有效. 在怀孕时由于胎儿的不断生长，腹部不断膨胀，使得腹部的皮肤出现过度的伸张，皮下的很多胶原纤维最终被“拉断”，使皮肤形成了一种特殊类型的疤痕。实际

随着妊娠子宫的增大,加之肾上腺皮质激素于孕期增多,孕妇腹壁皮肤张力加大,使皮肤的。弹力纤维断裂,出现多数紫色或淡红色不规则平行的裂纹,称为妊娠纹,多见于初产妇,脐下、耻骨联合下最为明显。 它与突然发

妊娠纹的预防现在常用的方法是： 1、内在：保证蛋白质和维生素C的摄入量，有利于胶原蛋白的形成； 2、外面：用富含维生素E 的油经常按摩，效果很好。 孕期进行适当的锻炼，增加皮肤对牵拉的抗力。对局部皮肤