怎样在短时间内发胖和使自己的身体强壮起来

一、锻炼 二、晚上睡前加餐，多吃点。

建议你去做俯卧撑和举亚铃。 这在家也可以做，做俯卧撑最有效的方法：坚持每日做100下，你可以分十组来做，每次做10下，隔5-10分钟再做，如此你会不知不觉地做完100下，而且你做久了，还可以提高下数。

一个很简单的办法。跟着录音背课文，在100里背100篇，保证可以大幅提高。 要学好英语，必须从基础做起，注意点滴的积累。英语学习是一个渐进的过程，需要一种浸泡式的方法，而不可能象某些培训者所说的那样，

多练习

开机或关机时离远点。 辐射其实很多，普通照明电器、空中的各种电波等，微波炉也挺厉害的，7米内有辐射。 螺旋藻保健作用很大，抵抗辐射的。 用布把电脑蒙上

女朋友对我说:"我总有一种感觉,将来我们不会在一起."或者说:"如果我有一天离开了你,你该怎么办?"她说她对我缺少一种感觉.或许是因为我不成熟,她对我没有安全感

首先,树立一个奋斗目标,当你每天都朝那个目标都迈进一步时,你会觉得浑身都充满力量

多参加体育运动，如长跑、打球、爬山等 失败乃成功之母。如果你做错了，人家笑你，你就当人家是笨蛋，你想想没有错，哪来的对啊。

上网,打球,锻炼.... 回家啦,回家上网聊天啦,陪家里人聊聊天,一起看电视,有时饿了不想做饭出去吃夜宵啦,有空就跟同事上等逛了,要知道女人是最喜欢逛街的,不过有些男人不喜欢,所以他们大多是在家里玩游

最主要是每天保持进行适当的运动.