帮我啦~我要减肥

减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康，保障充分活力，而且能减轻心理上的不满足感，预防暴食和心理崩溃。如果长期按此安排饮食，还能养成良好饮食习惯，持久保持理想体重。

健身,+注意饮食 一个礼拜时间行吗? 我见过我朋友减过,效果真是好,十公斤呢,清除了许多毒素,水和脂肪,然后人感觉非常轻松非常健康! 这里也讲得不清,可以加我为好友,我的号是***********,我跟

我20天减了13斤 我是超级懒人，爱吃不爱动阻碍了我的减肥事业．直到后来我仔细研究ＤＩＹ了一个适合我的方法，我叫它"火锅减肥法"顾名思义就是像烫火锅一样是有很多种减肥方法组成

早上醒来.在洗脸前先喝两杯温水.早餐吃一个苹果和一杯蜂蜜水.中午吃好点.晚上吃少点.养成不吃宵夜的习惯. 中午不要睡觉.晚上睡觉前做一下运动.... 参考资料：本人现在天天都在坚持.....祝你成功

我是超级懒人，爱吃不爱动阻碍了我的减肥事业．直到后来我仔细研究ＤＩＹ了一个适合我的方法，我叫它"火锅减肥法"顾名思义就是像烫火锅一样是有很多种减肥方法组成，是综合的减肥法． 每天

饮食： 各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了。在水果中，西瓜的减肥作用最大。吃200

简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这

面向食物,請有所保留,不要因為功作辛勞而放任自己 肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么

你可以每天早晨坚持慢跑40分钟,这样效果真的很好

教你一个最简单的办法：饭量减半，运动量加倍。肚子饿了吃黄瓜、番茄，喝冬瓜汤、白开水，拒绝油腻、油炸食品。这样，既能减肥，又不会造成营养不良。 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。