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01.怎么提高睡眠质量啊
试试从饮食上面去调整吧,看到了一些很前卫性的文章. 食物不耐受是一种复杂的变态反应性疾病，人的免疫系统把进入体内的某种或多种食物当作是有害物质，从而针对这些物质产生过度的保护性免疫反应. 食物不耐受在全身各...查看完整版>>怎么提高睡眠质量啊02.怎么能提高睡眠质量？
怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重...查看完整版>>怎么能提高睡眠质量？03.老失眠可怎么办？吃什么能提高睡眠质量？
做运动,可以睡之前半了小时喝一杯,热牛奶....查看完整版>>老失眠可怎么办？吃什么能提高睡眠质量？04.怎样才可以提高睡眠质量？
早睡早起失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：猪心枣仁汤猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半...查看完整版>>怎样才可以提高睡眠质量？05.如何提高睡眠质量？
睡觉前喝杯热呼呼的牛奶。睡前做做放松运动就可以了.能够早些进入深睡眠...查看完整版>>如何提高睡眠质量？06.怎样提高我的睡眠质量?
试试从饮食上面去调整吧,看到了一些很前卫性的文章. 食物不耐受是一种复杂的变态反应性疾病，人的免疫系统把进入体内的某种或多种食物当作是有害物质，从而针对这些物质产生过度的保护性免疫反应. 食物不耐受在全身各...查看完整版>>怎样提高我的睡眠质量?07.如何提高睡眠质量？
还需要一个安静的环境和一张舒适的床哦试试从饮食上面去调整吧,看到了一些很前卫性的文章. 食物不耐受是一种复杂的变态反应性疾病，人的免疫系统把进入体内的某种或多种食物当作是有害物质，从而针对这些物质产生过度...查看完整版>>如何提高睡眠质量？08.怎样提高睡眠质量？
说多了都是要养好睡眠的习惯。晚上不要通宵。偶尔是可以的不经常就好。睡前不要多喝水通宵循环播放莫扎特交响乐.不妨一试.白天拼命运动,把自己弄得一身累.越來越多的中國都市人發現難以獲得良好的睡眠。中華醫學會睡...查看完整版>>怎样提高睡眠质量？09.怎样提高睡眠质量?
不要想得太多.睡前不要吃太多夜宵.床要好点的.睡前温水洗澡,用熏衣草香味的精油,扩散到整个卧室即可.再热一杯牛奶趁热喝下去,这样你的 睡眠久而久之就能见到不错的效果,还能很好的防止钙的流失哦,,呵呵~~~可以在睡觉...查看完整版>>怎样提高睡眠质量?10.怎样才能提高睡眠质量？
睡前听一些比较柔和的音乐，有助于入睡！我的经验是睡前喝些牛奶(当然不要喝太多,若胃不好的则别喝), 睡前的半小时内看些较舒缓的节目或听些放松的音乐,别做激烈运动,尽量使自己的情绪平静下来,感到有些睡意了就去睡...查看完整版>>怎样才能提高睡眠质量？

 

 

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