有治疗失眠的好办法吗？

以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的

运动，见效最快。睡前一两个小时去跑跑步，肌肉的疲劳会让你睡得很好。还可以睡前喝点热牛奶。如果比较严重，可以去药店抓酸枣核煎汤，或者在饮用水里加一点灵芝粉。别吃安眠药，除非你想年轻时记忆力衰退，老了变老

临床观察表明，许多贫血患者，血红蛋白低下是由于身体内某一造血原料不足引起的。只要根据不同类型的贫血，补充相应的造血原料，贫血就能纠正。而补充原料，大部分患者只要注意饮食就能办到。 (1)缺铁性贫血

多很水 。我一般是喝鲜草密 火上加火即是炎字。中医认为“火”就是炎症，所谓“上火”，是泛指头面部的各种炎症，如急性结膜炎、中耳炎、鼻炎、鼻出血、扁桃体炎、牙痛、牙周炎等。常出现烦热口苦、口干喜饮、目赤

失眠症的最佳治疗方案 纠正失眠症的不良行为最好的办法就是采用行为疗法，在选择治疗方案时尽可能选用非药物治疗即心理行为治疗，但对一些治疗效果差点的病人有时巧用安眠药或一些中草药会收到更好的效果，这些治疗

药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安

睡前喝热牛奶...... 3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右 4，洗个热水澡。 5，躺在床上后什么也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物  6，听古典

多运动,大量消耗体力后再睡,而且睡觉时脑子不要想任何事情; 睡前喝杯牛奶可以幫助你入睡，不能隨便用藥，那樣會有依賴； 呵呵,可以的话也可以加上SEX!

1、煩噪不易入睡時，可把一汤匙蒿筍漿液汁溶于一杯水服下。 2、喝一杯糖水，使体內生成大量血清素，可抑制大脑皮层，产生困倦感。 3、吃點面包，体內胰腺會分泌胰島素，對面包所含氨基酸進行代谢，从而镇靜

哪个失眠专科医院最好呀？我还真没听说过。不过我有个朋友也是得了失眠，他好像是到那个广东民安医院失眠抑郁中心治疗的，听他说感觉还不错啦！要是你有这个需要的话可以去看看。