减肥（简单，有效，常用的方法有吗？）

饮食方面控制+运动是最好的减肥方法，你一天早，中可以多吃，到晚上建议喝点酸奶或吃点水果就可以，不要吃主食，也不要喝协定多的饮料，多喝白开水，早晚如有时间可以做一些简单的运动，在上班的路上，能站就不要座

给你七种不用花钱或很省钱的减肥方法，你愿意选择哪个呢？可以根据你脂肪囤积的部位针对性练习。 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 重点锻炼部位：脚

给你七种不用花钱或很省钱的减肥方法，你愿意选择哪个呢？可以根据你脂肪囤积的部位针对性练习。 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 重点锻炼部位：脚

我的亲身经历就是早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少(晚餐最好不要吃太多的主食,可以吃一点青菜,喝点粥或者汤,吃个水果,睡前喝点牛奶---牛奶有助于钙的吸收,并能抑制脂肪的吸收),天天坚持一定可以的. 每天多

建议你去搜狐-女人-减肥去看一下,上面有许多这方面的介绍

根据有关医学文献报道，介绍几种常用针灸减肥方法： １、 取梁丘、公孙穴，每次针一穴，交替使用，泻法，产生强烈的针感后，再接电针仪20分钟。起针后在当时所针穴上用麦粒型皮内针，沿皮下剌入1厘米

减肥是目前人们普遍关注的问题，但许多减肥者要么极度偏信各种减肥药和减肥食品，要么一味地节食。其实，无论什么减肥方法，其主要手段是增加人的饱腹感并补充人体必须的蛋白质和微量元素，同时严格控制摄入的热量，

随着人们生活水平的不断提高，人们在饮食以及生活等各方面的改善，加之运动量的减少，在城市中患有肥胖症的人也逐年在增加。肥胖不仅影响人体的健美，更重要的还会加重或引起多种疾病，如可能增加糖尿病的发病率、增

减肥是目前人们普遍关注的问题,但许多减肥者要么极度偏信各种减肥药和减肥食品,要么一味地节食。其实，无论什么减肥方法,其主要手段是增加人的饱腹感并补充人体必须的蛋白质和微量元素,同时严格控制摄入的热量,

1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。 2.改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。 3.吃流