如何使自己的大腿不再粗壮

任何体育锻炼如果不能坚持经常，都会出现反弹现象．大腿的锻炼要注意量和强度的合理搭配．大强度的速度和力量练习，都会使肌肉纤维变得粗壮，显的大腿粗．因此，你在减大腿的肥时，要特别注意两点： 1.运动时间

对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里？用一些简单的运动甚至改变坐姿，都可以达到阻止大腿变粗的

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●身体平躺双腿朝上抬起，尽量向上提高。 ●用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。要像真骑车一样，是一种圆弧型的运动，且要避免用力向上踢。 ●一蹲一站美腿法：双脚站立

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放弃啊. 你都不再相信他了，那你们在一起也没意思啊！还不如早点放弃，免得到时受伤的还是自己。去找一个值得你爱的人吧！

当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的方法做做，也许会有所帮助。 对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。 有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变

首先你要树立你的自信心！失败乃成功之母，人生没有一帆风顺的事，放开胆子去做，没做好，可以再来一次！有一首很有名的墨西哥歌说到，小石子要到达目的地需要用滚的方式，一个先知告诉它，成功不在与谁先到，而是你

喝点冰水 该发火时还是要发的，否则要憋坏自己的。很多人发火过后会后悔，所以可 能有的时候火不该发。所以要发火的时候，请深呼吸，想想上次发火后的结 果，冷静，你会发现也许发火不是解决问题的办法，发了