关于减肥方面的问题:

多运动 跑步游泳! 用保鲜膜裹好。然后蒸腿部。。。这样最快 1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。 2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟 3、可重复做10次 功效：

当然是运动减肥好咯!这是最健康的选择.药物减肥和减肥茶会有副作用,只是见效比较快,也不需要进行大强度的锻炼. 减肥贵在坚持!努力吧! 推荐十大健康减肥食谱 合理的减肥食谱具有这样的特点：吃起来顺口

【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧

你是长期暴食引起的。 建议：1。吃得慢一点。（以前2倍的时间） 2。吃得少一点。（以前的一半量） 坚持21天养成习惯就好了，第一周很难坚持。。。

早饭……………………370卡路里 名称 材料 份量g 米饭 米饭 110 A嫩煎鸡蛋和小松菜 鸡蛋 小松菜（水煮） 玉蕈 麻油/酱油 1个 50 20 3/6 B小咸菜 卷心菜 黄瓜 盐

瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大

紧实大腿秘诀： 物理性塑身法，就是穿调整型的塑身裤子。穿着调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力

最好不要那个减!肥胖主要是我们平时摄入的热量大于你运动量.你如果忽然只是吃青菜的话长久会至使营养缺乏,减肥不是一两天的事,所以不用心急.每天你只要控制点进食量,别吃太多油炸的东西,你可以选择一天少食多

我在网上也有看过，但我在妇幼医院当护士长的阿姨说都是性寒的食材，容易引起腹泻的现象。 可以浅试,发现不适,马上停止.

天天晚上21點后不要再進食 我个人认为不算胖. 你可以每天走楼梯,踮起脚尖来走,效果挺好的,不过要坚持哦 你那叫做标准身材了，你还要减呀，不好，你保持现在的身材就好了。 一点都不胖，有点偏瘦了 没必要