年近６０岁，体重１８０斤的妇女，怎样能达到有效的减肥效果？

多运动，如散步，慢跑，还有多吃素食，但也不能营养不够，不然对身体也不好。这些你都做到了，但还是要坚持的，短时间急不来，也不能用药物的方法。 60岁了，最好别急着减肥，尤其是节食！作些轻微的运动，少吃高

控制食欲...最关键 多运动~~更加关键... 千万不要吃减肥药!! 下定决心~~1周不吃面食~~饿了只喝点稀饭 只要有恒心就行!!!

如何一款塑身产品都不可能达到减肥塑身的效果！都是在忽悠！！

我母亲有试过，她每天都转半个小时左右，但效果不是很明显 我想减肥最重要还是调节饮食及生活习惯，并且一定要持之以恒 能啊只要坚持就是胜利！

摇呼啦圈是否真的可以瘦身？美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕认为,摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点： 1、运动多久能达到健身效果？ 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的

不是说反弹的问题 任何减肥结束后都需一段时间的巩固 在以后的日子里，还要注意饮食 因为你过多的摄入，消耗不了的都会转化为脂肪 所以减肥成功后，要根据自身的状况 对自己的饮食做好规划 不要暴

代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。 有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“

PHOTOSHOP、CAD、3DMAX这些软件最吃内存了，建议你内存最好能配置1个G，INTER的用两条512MB的组成双通道，AMD直接用1个G吧!现在内存这么便宜，可能的话多配点吧!CPU倒次要的

1、用小碗吃； 2、牢记米饭的热量； 3、在饭中加入低热量的菜做配料，以减少饭的分量； 4、掺入食物纤维丰富的小麦、小米等，做成多谷类饭食。

瑜珈没用的,,做些有氧动吧,少吃多餐,以蔬菜为主.对了,不要狂吃水果,吃多也会胖,糖分很高 坚持练瑜珈 健康的饮食和适量的运动,还要有个健康的心态, 其实说真的 减肥之后的生活态度一定要改变(生活状态