最佳的睡眠时间段是?

10点以后啦,最佳入睡时间是10点到夜里2点,这个时间身体里的器官会分时段进行自我调整~~~~~~~ 睡前可以试着趴一会,让全身放松, 另外,睡前一个小时就应该离开电脑,洗个热水澡(冬天温水澡), 刚

子时11点到凌晨1 点 凌晨1——4点 据科学家分析，人的最佳睡眠如果在6小时左右，就足够脑细胞活跃了。当然这6个小时应是在晚上10点到早晨6点之间，深睡眠的黄金段是夜里12点到凌晨3点。

晚上9点至早上5点和中午的1点至2点.

PM10:00~AM6:00是最佳的睡眠时间,PM11:00~PM1:00是人体子午流柱的时间，后面时间依次是排毒等功能。 早睡早起身体好。 22:00以后 0：00--4：00是机体细胞再生最旺盛的

2230-次日0630。 要是说美容觉的话，就是晚上11：00-1：00这段时间了 ，也就是说再这段时间内必须上床去睡觉，有美容的功效哦 晚上十点到凌晨六点之间 11点半以后

最佳睡眠时间为21、22点到早晨5点。据研究材料显示，早晨5—6点是生物律动中的“高潮期”。这段时间是人们提高学习和工作效率的最佳时间。 选择最佳的睡眠时间 1、最佳的睡眠时间为晚上9—10点，

人类最佳睡眠时间应是晚上１０点－清晨６点，老年人稍提前为晚９点－清晨５点， 儿童为晚８点－清晨６点。

...10点—1点睡眠是最好最有质量的。 能产生深度睡眠,对人体休息和新陈代谢都有很好的帮助,建议10点—1点这时段要在睡觉的,别的时候睡,如两三点才睡,即使睡的时间更多,都不能跟那个时候睡的效果比的

早上.

很多肥胖者都有一种体会，身体越胖越喜欢睡觉，每天饭后就只想睡觉，什么家务都干不了。反过来说，睡眠越多，人也就越胖，成为一种恶性循环。尽管过度肥胖者的呼吸系统往往出问题，本身就容易睡觉，但多数体胖者主要