有什么方法可以消减肚子和腿部的脂肪啊？

a。每天早晨坚持做30个昂卧起坐 b。每晚坚持转20分钟呼拉圈。 C。每天早晨坚持做20分钟早操。 D。少吃高脂肪的食物，多吃水果，每天坚持用双按摩腹部，由外而内，先轻后加重，不可太用力，感觉不疼为佳

每天把身体靠墙，双手举起，吸气向上掂起脚尖，坚持3秒，然后再慢慢把气呼出，让身体回到原位，坚持每天做100次，三个月即有明显效果。 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。

一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量

脂肪肝的防治 随着我国人民生活水平的提高，日常生活中高糖，高热量，高脂饮食所占比例过高，饮食结构改变，使脂肪肝的发病率呈上升趋势，已成为临床上的常见病。 1．什么是脂肪肝？ 脂肪肝是由各种原因引

天生的, 就爱往那块长肉, 不好减. 我和你一样, 就肚子大, 努力半年, 咬牙坚持减肥, 没差点饿死, 也不行, 就是肚子难减. 看人家上身瘦的穿紧身上衣真好看, 羡慕死了, 没用, 运动做了, 饿

保证充足睡眠 这是最好的办法 另外，可以每天使用眼霜加以补充 也是很有效的 仅是个人一点体会， 呵呵 用冰`镇，凉的茶叶用布包好敷，多睡觉~ 1.冷敷消肿：如果因为睡眠不足而引起了眼袋，可以通

呆在有空调的地方别出去。 骄阳似火，中暑与酷热难耐的夏季总是结伴而来，防暑降温也成为保障人们正常生活和工作的一件大事。专家认为，中暑的发生主要与温度、湿度、通风、日晒、个人体质及营养有关，要避免中暑就

狐臭是一种体臭，味道较重容易令旁人感到不舒服。根据统计欧美人士有狐臭者高达80%，而东方人较少约10%。不过西方人认为此乃普通生理现象并不在意。东方人社会虽狐臭体质较少，但总闻之色变，令当事人尴尬无比

你非圣贤，为何就会生气？ 谁都会有脾气的时候，只是有的人把情绪控制的比较好而已 有个假设虽然不是很好，但我想对于避免自己生气会有一定的作用：当一个人如果他没有健康，生一次气就意味着自己离死亡近了一步，