怎样减腿部 会变的修长呢

修长美腿：1、把两腿挺直，前大腿肌肉往上提，挺直并向上挺伸整个后背，从骶骨处折向地面 2、把身体与地面平行，也就是从侧看伸直的背与拉长的腿呈90度，停在此处一阵子，可干到后退肌肉的拉长，若此时把小腹收

人们会增加户外活动，比尔盖茨也不会很富。

每天给手指按摩

要让腿部美美的在平常就该有一定程序的保养,除了每天沐浴时的固定时间进行腿部按外(注1),也要固定时间去角质 皮肤粗糙，特别是腿部及臂部位置容易干燥，橄榄油具有滋润及保养作用，普通干燥的可每星期用三次，

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量

紧实大腿秘诀： 物理性塑身法，就是穿调整型的塑身裤子。穿着调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力

无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心

谦虚是一种美德，虚心接受别人的意见才会不断进步，自以为是的人第一，不受人们的喜欢，第二，不会有大的发展。 听过聪明反被聪明误这句话吧,道理一样 消失

会和台湾一样的富有。

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