有什么增肥的好办法？

增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物

吃高热量的食物 多吃 不用动 吃完就睡， 多吃有炸食品，多吃蛋糕，牛奶，肉类食品 晚上多吃点，吃完就睡。 最好半夜再吃 很多了 一句话 多吃少运动 最好的办法就是坚持每天吃早餐及吃夜宵...很见效的.

1。临睡前喝杯牛奶，尽可能在10点以前睡觉。 2。饭后半小时后玩一会儿，到时间累了自然就能睡找了。 精力过剩！嗬嗬！教你一个招~我原来经常失眠，试过好多办法，锻炼更精神，吃药头昏，看书更明白，晕死了！

去花市买一盆可以减少辐射的植物，这样既美化环境，又可以减少辐射，一举两得，何乐而不为。

多运动,大量消耗体力后再睡,而且睡觉时脑子不要想任何事情; 睡前喝杯牛奶可以幫助你入睡，不能隨便用藥，那樣會有依賴； 呵呵,可以的话也可以加上SEX!

有，而且不花钱。就看你有没有诀心和毅力坚持： 一、每天做有氧运动一小时。快走、慢跑、游泳、骑自行车、------等都可以。 二、过午不吃。每天下午两点以后除喝水以外，绝对不能再吃任何

无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心

多喝牛奶，多吃饭，多吃蔬菜。 经常参加锻炼，如打篮球，游泳，中长跑等，这些运动能促进长高。 我初中时只有147cm，后来高一了还是150没到！ 那时侯把我妈妈急死了！ 给我狂吃长高药，没用！！呵呵

泡红枣水 多拿热水泡泡，没事多按摩~ 手上捧个茶杯， 戴手套 现在就可以用新鲜的芝麻叶在冬天冻手的部位使劲搓。冬天可以缓解一些的 把辣椒切碎，放在一个碗里，倒上水，用塑料膜封住，放在阴凉处一个星期

把问题全回答了 拼命回答问题呀. 把你一天能问的十个问题都问了,回答次数二十次都回答了,回答的好是最佳答案就更好了,在投票,一天就能升好多分呀. 挣亚