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01.坐班族如何缩小胃腩和肚腩?
坐班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，容易出现胃腩和肚腩。其实只要作出合理的计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率。 1.控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥...查看完整版>>坐班族如何缩小胃腩和肚腩?02.“坐班族”如何防中暑？
坐班族要进行耐热锻炼 在办公室工作的“坐班”族可以长期享受到空调带来的凉爽，但这一人群存在着很大的中暑隐患，一旦出现停电或者在室外呆的时间过长，就会出现中暑。 建议：进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外...查看完整版>>“坐班族”如何防中暑？03.坐班族应该如何吃？
整天在办公室里的人容易缺乏维生素D。虽然食用香菇等菌类食品后再晒太阳，体内会产生维生素D，但是日晒机会少时，就需要多吃含维生素D的食物，如海鱼类、鸡肝等。脾气不好吃什么？英国一项有趣的实验证明，如果在不良...查看完整版>>坐班族应该如何吃？04.办公族保健:“坐班族”如何控制体重？
人们总爱这样推卸说：“我有工作要做，没有时间参加体育活动。” “我总是在外面吃饭， 无法控制吃什么。” “我的工作压力太大了，顾不上考虑体重问题。” 事情并非如此，实际上，你可把工作看成一个有利条件，一个...查看完整版>>办公族保健:“坐班族”如何控制体重？05.坐班族如何有效控制体重
自己经验就是尽量多活动一下，不要老是坐着不动，没事就走两步．中途少吃甜点，饿了喝点水．晚上最好不要吃夜宵，睡前喝杯水就ＯＫ了．参考资料：||...查看完整版>>坐班族如何有效控制体重06.“坐班族”如何防中暑？
坐班族要进行耐热锻炼 在办公室工作的“坐班”族可以长期享受到空调带来的凉爽，但这一人群存在着很大的中暑隐患，一旦出现停电或者在室外呆的时间过长，就会出现中暑。 建议：进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外...查看完整版>>“坐班族”如何防中暑？07.如何缩小乳房？
我的朋友生完小孩后，乳房变得松垂、变形、象“木瓜奶”，她很困惑，该如何恢复以前坚挺、丰满的样子？请赐教！谢谢。。不要用过热的水沐浴，淋浴的时候调冷水用莲蓬头由外至内环形冲刷乳房10分钟左右，洗完澡后，用...查看完整版>>如何缩小乳房？08.请问如何减肥缩小腹部
真实 简单 实用, 特别适合减肚子上的肉,比较容易操作 我个人成功使用过的简单而且实用的方法: 饮食+锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就...查看完整版>>请问如何减肥缩小腹部09.图片太大如何缩小?
不知你说的是图片画面大小还是图片文件大小.如果是画面大小,可通过复制,粘贴到画板或一些绘图程序进行缩小操作;如果是文件大小能通过压缩程序,如winrar,winzip这些程序将文件变小.用微软的Picture Manager(通常装了o...查看完整版>>图片太大如何缩小?10.如何缩小图片体积
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