早餐吃什么？

牛奶、鸡蛋、面包、火腿 少量素食,牛奶 早餐没空吃什么？ 据非正式统计发现，成功人士大多有吃早餐的习惯，而不吃早餐的人几乎一辈子无名。不吃早餐必然会导致血糖降低，使人整个上午注意力无法集中，昏昏欲睡

营养误区：有些人认为早餐吃饱了就行，不论吃什么都一样抗饿。可有些小孩早餐吃得也不少，但上午在学校上到第二、三节课时就饿了，到中午吃饭时就像小饿狼似的往食堂跑。那么早餐吃些什么上午才更抗饿呢？ 厨中论

要配有蔬菜. 豆浆 牛奶 酸奶、蒸包 生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么，让我们看看，营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的？也许可以为许多白

周1：面包（蛋糕）果酱（黄油）荷包蛋 牛奶 香菜胡萝卜豆腐丝。 周2：黑面饽饽（烧饼）油条 馄饨 蒜泥拌黄豆蚕豆。 周3：热饼 松花（火腿）豆浆（牛奶） 香虾白萝卜丝。 周4：花卷 肉松 炸花生

营养早餐饮食原则 1.准时就餐：一般来说，起床20—30分钟后再吃早餐最合适。需要注意的是，有早起习惯的人不要急于吃早餐，起床后应饮1～2杯温开水，它对人体内器官有洗涤作用，而目对改善器官功能、防

鸡蛋加牛奶或是豆浆加面包是不错的早餐食品. 参考资料：||

好像是牛奶加面包. 一杯牛奶,二片面包加个荷包蛋,

牛奶，鸡蛋，水果或豆浆,面包,香肠. 豆浆 全麦面包片 一个水果 黑木耳 一杯牛奶，一个鸡蛋，一个时令水果 营养很全面的哦＾试试＾＿＾ 吃半流质的食物不容易 发 胖！

哗..你们这么丰富啊,我有时时的,厨房有什么都吃什么,每天白粥,炒河粉,或汤米粉.有时自己在外面吃豆桨面包... 有时一碗面条 有时一杯牛奶、一根油条 牛奶.面包 参考资料：|| 牛奶，面包，但不会喝

早餐必不可少的四种食物：谷类、肉类（鸡蛋也行）、奶制品、蔬菜水果。 只要吃够其中的三种，就可以充足地供应一上午所需的能量。至于具体吃什么，可以根据自己的喜好来定。 早餐这样吃： 周1：面包（蛋糕）果酱