豆腐补钙、蛋白质,鱼头补充维生素d、胶原蛋白,营养美味 食材食谱热量:590.5(大卡)主料鱼头1只豆腐两块香菜2棵葱2根姜5片蒜3瓣 准备 1:鱼头洗净斩半 2:嫩豆腐切成小块 3:辅料准备:
一盆清淡鲜美的海米油菜豆腐汤,不仅营养丰富,而且延年益寿。海米营养丰富,富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素。油菜中所含的植物激素,植物纤维素,有防癌和防肠道疾病功能。豆腐有高蛋白,低脂肪,降血压,
首先要洗豆腐包。这要分是做干豆腐还是做大豆腐。做干豆腐,那是长长的粗纱白布,大约半米宽,几十米长。做大豆腐的豆腐包,则是很大很大的方形,也是粗纱布,边长大约要两米左右。把豆腐包洗净后,晾干,备用。
1.豆腐撕开包装,隔水蒸5分钟或以上; 2.凉后,倒入干净的平盘中,避水; 3.皮蛋两个去皮切块儿,放入豆腐上; 4.大蒜大半头捣泥,放盐味素再捣; 5.倒入一小点老抽,两勺美极鲜,一点点老醋
金镶豆腐 材料:材料:豆腐4块荸荠6粒素虾仁4两香茹2朵红萝卜1/4个姜1片蛋半个 调味料:白胡椒粉少许香油少许素高汤1小匙盐1小匙素蠔油1大匙太白粉少许 加工方法: 1、荸荠、素虾仁、香茹
煮过的猪血凝块,俗称血豆腐,经测定,含蛋白质18.9%,比猪肉、鸡蛋都高得多。猪血的蛋白质含量为猪肉的4倍,鸡蛋5倍。更值得一提的是:猪血浆蛋白质含氨基酸达18种之多,包括人体不能含成的8种必需氨基酸
家常豆腐四种做法 参考菜谱一: 原料: 北豆腐4块,肥瘦猪肉150克,猪肉150克,豆瓣酱50克,青蒜100克,酱油50克,料酒25克,味精5克,淀粉25克,汤150克。 做法:
属川菜系, 味道麻辣。 主料: 豆腐 牛肉末(或猪肉末)(65克)。 辅料:葱末(4克)、辣油(4克)、豆豉(10克)、花椒粉、大蒜末、酱油、嫩豆腐(200克)、辣椒粉、精盐、鸡汤(130克)
●焖制 把切成块的豆腐放进180度高温的食用油煎至表皮稍硬、色泽金黄,然后炒香蒜茸、姜丝、菇丝、肉丝,加进汤水和调料,放进炸过的豆腐略焖成菜,即为芳香味浓的红烧豆腐。豆腐改炸为煎或飞水亦可。
豆腐皮买现成的,怎么卷根据个人习惯。