减掉肚子上的肥肉

仰卧起坐呀，不要要有恒心才行少吃高热量的 东西，多转呼啦圈，重在坚持一定有效。 我有几年的减肥的历程啦~~尝试过很多很多的方法~~运动/喝醋/节食/很多很多啦~`可一直失败告终~~失望~~不断地失望~

多做运动就OK 多做运动，最好是俯卧撑。 俯卧撑也可以的 你真是个人才啊！连自己胆子上肉多都知道，小弟佩服！！！！！！！！！！！！！！ 多做运动

一种腹部锻炼办公室运动： 第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。 第三步，吐气慢慢加快，小腹越收

Keep jogging~ 平时走路注意收腹,饭后记得站立30分钟!

1小时以上有氧运动,坚持!!!!每天都进行!!!!! 比多拉斯腹部调节训练法正是你的秘密武器。因为它可以让你的每一块腹部肌肉都活动起来：日渐下垂的六块腹直肌，腰两侧松垮的肥肉和在以前的锻炼中总是被忽视

怎么把肚子上的肥肉减掉，太郁闷了！简单有效的。 告别肥嘟嘟的小肚子 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，女人最怕的是长肚子。而且脂肪因为距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“

局部减肥是比较困难的，只减掉肚子上的肥肉不是很容易，必须进行全身的减肥才可能减到腹部的脂肪，你每天坚持以中速或慢速跑40分钟，配合低热量的饮食，相信会有效果的，我这有减腹部脂肪的方法你也可试试，但是记

说实在的 局部减肥是比较困难的，只减掉肚子上的肥肉不是很容易，必须进行全身的减肥才可能减到腹部的脂肪，你每天坚持以中速或慢速跑40分钟，配合低热量的饮食，相信会有效果的，我这有减腹部脂肪的方法你也可

1》如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，

很多人长了“小肚子”之后，抽不出时间去健身，就在自己家里做仰卧起坐减肥，并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作，以为这样可以加强腹部力量，其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤。过快的频率并不能提高锻炼效果，只