最近我失眠了..

有个偏方你可以试试，用醋泡花生米，每天吃二、三十个花生米，喝小半杯醋。效果不错。调整一下生物钟，熬一夜，第二天坚持不睡，到晚上基本就睡得着了，以后注意保持，让作息时间规律一些，就不会失眠了。 失眠的防

失眠的自疗 文章类型：疾病档案 文章加入时间：2006年6月2日 10:26 ----------------------------------------------------------

失眠(insomnia) 失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个

不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。 一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。 二、保持卧

--------------------------------------------------------------------------------我学医的，我也不晓得书上说的有用没，你可

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自

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别睡了就不失眠了 这只能靠你自己调整心态来解决，别人帮不了你。也许你得去看一下医生来帮助你调整好，不然你很快就不能再参加工作了。身体才是工作的本钱，休息也是为了更好的工作，希望你早日走出困境。 睡觉就

失眠还喝茶！你是真不想睡觉了！！ 建议，在睡前1个半小时做适量的运动，并在睡前喝一杯热热的牛奶，这样十分有助于睡眠，如果可以在枕边加放一些橘子皮或其他清香的果皮更能提高睡眠质量。

睡前先喝杯牛奶 数出羊 喝点蜂蜜吧，喝蜂蜜有助于缓解失眠。还养颜。还有有些维生素也对睡眠有帮助。平时喝蜂蜜和吃维生素对身体也好。 找出是什么原因失眠，对症下药，睡觉不要想事情，尽量放松，睡前可以用热水