什么食物有丰富的钙质？

多吸收钙质，并不一定就能长高，但必定能强壮骨胳，使其发育健康，帮助增高及完美身体线条。除了牛奶、芝士及乳酪外，以下食物均含有丰富钙质。每100g食物的含量(mg)每100g食物的含钙量(mg)紫菜干4

鱼肝

维生素B2 作用：参与体内许多代谢和能量生产过程，对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。 摄入不足的坏处：口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤和头发出油、头皮屑增加。 这些食物含量丰富

维生素A（Vit A）又名视黄醇，实际上包括所有具有视黄醇生物活性的一类物质，即动物性食物来源的Vit A1与Vit A2，植物性食物来源的β-胡萝卜素及其它类胡萝卜素。维生素A在体内主要参与膜的结构

维生素A 天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A（1毫克胡萝卜素＝0．167毫克维生素A）。 维生素A能促进生长发育，

钾是人体不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢

哪些 宝宝处在生长发育最旺盛的时期，钙是最重要的营养物质之一，除了长牙、长骨骼以外，对全身生理功能的平衡都有重要作用。宝宝需要的钙相对地比成人要多，缺钙是我国儿童营养中长期未得到妥善解决的问

最经典的当然就是西红柿喽！是科学家公认的健康水果！ 最经典的当然就是西红柿喽！是科学家公认的健康水果！

新鲜牛奶是含钙最高的,一定要坚持每天喝两杯以补钙,再就是豆类及豆制品,虾皮,骨头汤. 骨头汤呀，骨头含钙最高

富含维生素E的食品包括深绿色叶菜、杏仁和诸如橄榄油、菜籽油和葵花籽油等植物油 芝麻、才华富含维生素E，可提高人体免疫功能，增强抗病能力。 豆腐味甘性粮，多食具有益气和中、生津解毒之功效。 蜂蜜含有抗