怎样做电视保健操

1、定时定量进食，不暴饮暴食； 2、不吸烟，不酗酒； 3、少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌； 4、注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。 5、吃完饭后尽量不要饮水。

点按肩井、膏盲、肺俞、肝俞、肾俞、环跳，每穴约半分钟。擦法：医者两手交替着力，一手指掌面置于骶髂关节八髎穴处，反复擦摩至皮肤微红，有温热感为宜。

散步是日常生活中最简单易行的健身运动。运动量虽不大，但效果却很明显，不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制。散步可以使全身肌肉、关节、筋骨都得到适度的运动，饭后散步，还有利于食物的消化和吸收。人在散补

★如何保护眼睛？ 一、光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱会因字体看不清而越看越近；二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在于减少反光以降低对眼睛的伤害；三、阅读时间勿太长：无论做功课或

点按肩井、膏盲、肺俞、肝俞、肾俞、环跳，每穴约半分钟。擦法：医者两手交替着力，一手指掌面置于骶髂关节八髎穴处，反复擦摩至皮肤微红，有温热感为宜。

春夏之交多风，大风不仅会加速蒸发，直接造成机体脱水，引发不适，还会带来扬沙天气，造成空气污染，损害健康，主要有： (1)伤皮。大风时空气对流加快，吹拂人体会使皮肤水分散失加快，而风沙则会直接对皮肤造

晚上睡觉之前不要吃糖，龋齿跟吃糖有非常密切的关系。我们自己一个是要多吃带纤维的食物，不管是哪一类食物都需要即时刷牙。中午吃完饭以后也需要漱口、刷牙。

1、适当增加工间休息长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。 2、配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉，加强颈部肌肉

我2年前得了甲亢,到处求医后吃药好了6个月又复发了.现在每天吃一片他巴挫,还是没有完全康复.医生让我2片,我又担心吃了会伤肝.哪位专家告诉我怎样尽快康复?哪位同病者请可怜我,告诉我你的好办法.谢谢各位

就当前很多男性朋友什么高血脂．高血压等都是吃出来的病，也就是说生活中该如何保健？ 主要是增强锻炼、坚持锻炼，少抽烟，少喝酒，多吃并不可怕，但经常吃高蛋白高脂肪的食物又不运动就很可怕了，只要坚持锻炼、按