怎么在不减胸部和臀部的前提下，减掉四肢和腹部的脂肪？

这个问题问的非常好,你可以把有氧运动和力量运动结合在一起,让男人多摸摸就会大了! 可以选择到专业的医院或美容院进行针灸或者按摩，我的一个亲戚做的，效果不错~

不怕辛苦的话，每天都去做仰卧起坐啊！ 平时坐的时候，注意吸气收腹 抽脂

短裙，自是美不胜收。可惜很多女士只能望而兴叹，全因她们拥有一双又粗又壮的“小象腿”。 想有双纤瘦靓小腿，就要由今天开始，勤做小腿“减肥运动”，令你穿靓裙见人时，可以大出风头！ 血液循环差小腿粗

首先你要明确一点，哺乳并不代表妈妈一定要胖，你需要的是丰富的营养，并不是 很高的热量。你现在如果要减脂可以从每天的快步行走开始，每天练习二十分钟，这样比较安全。还有在进食的速度上下功夫，把每一口

缩腹运动消除赘肉 ----------------------------------------------------------------- 缩腹运动分为两种，首先你得分出胖的是上腹部还是下

最有效的方法是节食，本人节食前160斤，节食后128斤，我是经过一年的时候减下来的，我是这样节食的：开始的时候每天早餐吃饱，中午不吃饭（绝对不能吃），只喝水，下午吃饭吃7成饱，开始有点不习惯，后来就好

去买振动机。 跑步 做瑜珈。 一、瑜珈可以全身掉肉，动作舒缓，不会有肌肉疲劳过度之痛，又不必起早贪黑去户外，晚上睡前在床上或地板上做半小时就可以了。 二、瑜珈有一些专门针对腰、腹、臂、大腿、小腿的动作

做仰卧起做！不行就用健腹器帮忙！ 腹部减肥操 一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以

减肥最好的办法是运动 减腹部脂肪的最好运动是仰卧起坐 和俯卧撑 你也可以练练跳绳 和 呼啦圈 都很有效果的 预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可

每天晚上做“两头起”，就是双腿同时和上身一起起来，所以很练腹部肌肉，要求双腿还不能弯，不过有些累，所以可以从少做起，10个、20个等等以后每晚慢慢的增加。 天天坚持转呼啦圈