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01.晚上睡不着怎么办
温水浴洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢...查看完整版>>晚上睡不着怎么办02.晚上睡不着怎么办
失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病，失眠是临床常见病，虽不属于危重病，但常妨碍人们的正常生活，顽固性的失眠，给病人带...查看完整版>>晚上睡不着怎么办03.上午喝了茶中午睡不着；下午喝了茶，晚上睡不着，怎么办？
不喝不就得了....查看完整版>>上午喝了茶中午睡不着；下午喝了茶，晚上睡不着，怎么办？04.晚上睡不着怎么办？
努力使自己静下心来，什么都不要想。...查看完整版>>晚上睡不着怎么办？05.晚上困就是睡不着怎么办？？？什..
呵呵，失眠啊。很痛苦的。我有几个方法，不妨试试。 首先，你晚上千万不要吃太饱，因为中国人的习惯就是晚上那顿特别丰富，不要因此而吃太饱，这样会睡不着哦。睡觉前不如喝一杯牛奶，最好是热的，喝牛奶有助于睡眠。...查看完整版>>晚上困就是睡不着怎么办？？？什..06.晚上睡不着怎么办?
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水...查看完整版>>晚上睡不着怎么办?07.晚上睡不着怎么办
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我晚上要很晚才下班,第二天还要上班,每晚我一般都要十二点上床睡觉,可是一睡在床上脑子都不知道想点什么.好累,好想早点睡着,曾经我也和你一样，每天都要很晚下班很晚睡觉。偶尔现在还会那么晚，建议你在睡之前洗个热...查看完整版>>晚上睡不着怎么办?09.晚上睡不着怎么办？
让你睡好觉，以下几点供参考：1，睡眠前大体一把小时不做激烈活动，把脑子请静下来；2,睡前热水烫脚一段时间，以利催眠；3,睡时全身平躺，从头、脑、眼、耳、鼻、身体、四肢，从头到脚，节节放松，平静舒张，周而复始...查看完整版>>晚上睡不着怎么办？10.晚上精力旺盛 睡不着怎么办?
做点运动，消耗体力做点兼职吧，还能增加点收入。估计你是生物钟坏了，我建议你几天不合眼，然后在好好的睡上一夜，把生物钟调整过来...查看完整版>>晚上精力旺盛 睡不着怎么办?

 

 

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