怎样减肥最好

中国民间减肥三招 保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想，我们的老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法，或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢？丢掉西洋进口减肥药，试试中国民间的减肥“瑰宝”吧。

节食.运动.吃药.手术. 当然是合理的饮食加上适量的运动。 简易运动 轻松减肥 在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。中国减肥协会的卢大

适当的运动加合理的饮食 练瑜珈,我朋友都有效

节食3-4天，只吃苹果，停4-5 天后再进行一次，半个月不瘦找我！ 多喝柠檬水，不错的哦，不过要坚持！！ 饮食减肥保健方法 减肥专家指出，要想终生保持苗条，单靠计算热量是不够的，因为以节食方法来减

想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！ 想减肥，不能吃减肥药。如果你的肥胖不是一种疾病的话，就不要吃减肥药。不要相信广告，说什么能够迅速减肥不反弹，那全是骗人的！电视上

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量

合理饮食加适量运动。 适当的运动+合理的饮食

运动减肥效果最好。 合理的饮食。适当的运动。有条件去健身房。健美操很好的。贵在坚持。不要吃零食。把饮料戒掉。 多运动 少吃热量高的事物

针灸 你知道有的动物冬眠吗？ 诱发冬眠的物质属于一种荷尔蒙的蛋白质，因此被称为“冬眠激素”。动物在冬眠期间，消耗的只是它们体内积存的脂肪，却丝毫不消耗肌肉组织。假如肥胖症患者能够用来降低手术病人的体温

1 做運動.，要持之以恆。 2 均衡飲食，少鹽、少糖、少油、不吃加工食物、不飲汽水‥‥‥‥冷凍飲料等。 3 三飱飲食定時，多吃粗糧，多吃蔬果少吃肉, 戒吃消夜，早睡早起。