睡不着。。。

那就试着11点再睡，哈哈 是不是神经太兴奋了，睡觉之前几个小时最好不要喝茶、咖啡这些容易让人兴奋的东西，这样会好一点。 我晚上睡不着时一般会塞上耳朵听轻音乐，效果很好的，要不你也试一下！ 不过千万不要

因为你有心事！ 把心事说出来，解决了自然会睡着啦！~ 参考资料：|| 还是不困，我都是在网上耗到半夜，然后倒头就睡了！ 这种季节主要是虚火旺,血热(没有其他疾病) 多喝绿豆汤,莲子汤...最好是黑豆

有些人有了失眠现象以后，十分紧张，躺在床上翻来覆去，既担心不能完成明天的工作和学习，又怕会影响健康，希望快点睡着，因此不停地看表，如果过了1～2小时还没睡着，就着急地采取“措施”了，于是想吃一点安眠药

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许多人都有喝了咖啡后，因精神亢奋而睡不着的体验，这是因为人体内有一种叫腺甘酸的东西，它是控制神经活动的一种传导物质，可以使呼吸减缓、情绪减弱、降低胃酸分泌和排尿需求；而咖啡里所含的咖啡因，会假冒腺甘酸

提神的产品只在早上喝,中午以后就不要了! 去看医生把 不然就吃点安眠药

心理因素影响睡眠 心理因素影响睡眠，很多有过失眠经历的人会同意这一点。当一个人明天就要考试，或者当他（她）刚刚失恋的时候，晚上就很有可能失眠，而当他们考试结束或者逐步摆脱了痛苦情绪的困扰以后，睡眠

如果你谁不着,你的压力太大,我建议你在睡觉前听一些轻松的音乐,得到放松, 数绵羊啊~~~~~~~~ 既然你在学校 就是看书咯 或者可以试试运动

上网消磨时间呗! 白天坚持不睡觉，同时适当做点运动。 晚上睡前吃点温和的食物，象甜点，牛奶之类。 再睡不着，就数数，从1数到5，一秒秒慢慢数，同时要求声音平缓；然后再从5数到1，这样重复。 试试吧，应