吃杂粮的好处

吃杂粮的好处 1.弥补白米欠缺的B族维生素 白米经过精加工过程，除去了外皮和胚芽，B族维生素及维生素E被去 除，锌，镁硒等微量元素也不见了。 2.提高人体所需蛋白质的利用率 杂粮和白米混合食用

是的，蚕豆是杂粮

晚清举人杨惠泉

全麦面包 杂粮煎饼

荞麦属于杂粮，玉米属于粗粮。 荞麦属于蓼科荞麦属，为一年生草本植物，又名花麦，三角麦。原产黑龙江至贝加尔湖一带。据我国《神农书》记载，公元前五世纪即有荞麦的栽培，唐朝白居易诗中也有“荞麦花如雪”的描述

杂粮如何吃才能更加健康，记者请教了营养科的医生后得知：杂粮不能粗吃，应该粗细搭配着吃。比如玉米、小米、大豆等，单独食用不如将它们按１：１：２的比例混合食用营养价值高。此外，如八宝粥、豆沙包等，都是不错

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每种食物所含；营养成分各有偏重，而单纯吃某一种或几种食物，往往会使宝宝获得的营养素不平衡，不利于大脑的发育与健全。如果在主食米、面之外，同时配合一些小米、糯米、玉米、红豆、绿豆等杂粮，就能使宝宝获得全

雜糧成本高嘛. 对身体健康更重要。 健康的绿色食品 自然要贵一点。物以希为贵。 对身体健康更重要 健康的绿色食品 自然要贵一些