菠菜炒肉怎么做

菠菜中的草酸鞣酸都会抑制铁的吸收。此外虽然猪肝含有丰富的铁质，但肝脏容易沉积毒素，在质量没有保证的情况下，也不宜长期大量食用。有些植物性食物虽然含铁丰富，但很难被人体吸收。因此，想多吃含铁的食物时，最

1.瘦肉切片,入料酒,一点酱油,糖,淀粉腌制； 2.苦瓜去囊去籽洗净切片,入沸水内焯煮1分钟,捞出入冷水冲凉待用； 3.热油滑炒肉片至7、8分熟； 4.锅内留底油,烧热后将蒜茸,姜末,豆豉

这款是比较清淡的： 材料：猪肉、放蛋青，生粉，生抽、蒜蓉、（鸡精） 1）把肉切片，放蛋青，生粉，生抽，一点点水腌好，用手抓肉感觉到滑溜溜的就好了。 2)炒锅放油，我用的是过油的方法，就是把肉放到油锅里

菜花最好先过热水烫熟待用。 然后在开火，热锅，添油，炒肉，葱花 之后放入烫熟的菜花， 调味，稍炒一下就可以出锅了。 以上为最实用且美味的家常做法。 先倒适当的油，油热后放入切好的肉，姜和葱，炒的

我做青椒炒肉的办法: 1.将肉切成片,放入淀粉和酱油,醋 2.将锅烧热放入油,油热后放入姜蒜 3.将肉倒入锅中炒一会后盛起来,然后倒入油炒青椒 4.最后一起炒 可是我发现炒肉时锅里的淀粉糊了,肉很硬不

猪肉一斤 材料很简单，尖椒、肉丝、色拉油、少许葱花，酱油、盐、花椒，。 肉成丝，尖椒切丝， 葱花也切丝， 点火，支锅，锅热，倒油，油热，放肉，少盐，略炒，欲熟，出锅。 继续，葱花炝锅，两三秒就好，放尖

蕃茄豆腐炒肉粒 材料 蕃 茄 2 个 实 豆 腐 1 件 瘦 肉 4 两 姜 1 片 调味份量 1 . 生 粉 1 / 2 茶 匙 生 抽 1 茶 匙 糖 1 / 2 茶 匙

1.瘦肉切片,入料酒,一点酱油,糖,淀粉腌制； 2.苦瓜去囊去籽洗净切片,入沸水内焯煮1分钟,捞出入冷水冲凉待用； 3.热油滑炒肉片至7、8分熟； 4.锅内留底油,烧热后将蒜茸,姜末,豆豉加入

在炒肉片用的挂浆淀粉糊里，倒入少许啤酒，菜肴则格外鲜嫩味美。因为啤酒内的酶能使肉类的蛋白质迅速分解。

夏季菜 豆豉苦瓜炒肉 据Poco美食网报道： 1、瘦肉切片,入料酒,一点酱油,糖,淀粉腌制； 2、苦瓜去囊去籽洗净切片,入沸水内焯煮1分钟,捞出入冷水冲凉待用； 3、热油滑炒肉片至