关于减肥的问题

1、瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。 2、我觉得还是不要依赖于减肥药，

第一种瘦手臂妙方 1.手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十

办公室一族对身材最大的抱怨恐怕就是小腹脂肪越积越多。整天往办公桌前一坐就是几个小时，活动非常有限，往往会形成下半身比上半身胖的形势，而发胖开始的征兆大都表现在小腹上。其实，对着电脑打字时，只要你稍加利

1、冬瓜 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂

不能 我们隔壁宿舍的一个女孩，腰粗得很，每天还坚持练习呼啦圈 不过很不幸的告诉你，现在比以前更粗了 因为只要停下来，就反弹得很厉害 可以。跳舞也行。 当然能瘦腰了!但要坚持啊! 摇呼拉圈是不错的方法,

应该找专家

我有亲经历方法是你晚上工作到超额1或2小时早上早起1或2小时 早上吃简单中午多吃水果少吃主食下午以水果和牛奶做晚餐 不到一月你就见效了

（一）对侧运动。针对腰侧的赘肉，是塑成纤细腰身的关键。 作法： 仰面平躺，屈膝，脚平放地上，用左脚踝触右膝。手置于头后，肘部向外。右肩缓缓上抬贴向左膝，含胸，肘部始终保持

【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧

你是长期暴食引起的。 建议：1。吃得慢一点。（以前2倍的时间） 2。吃得少一点。（以前的一半量） 坚持21天养成习惯就好了，第一周很难坚持。。。