脑力劳动者该吃什么？

脑力劳动者由于思维劳动强度大于体力劳动强度，体质大都虚弱。因此，从健康长寿、提高工作的效率方面 考虑，脑力劳动者除了要注意科学用脑外，还要注意合理营养，正确选用食物。 营养学家认为脑力劳动者的最

脑力劳动者要多吃点健脑的食品,也要在平时多做些运动. 参考资料：|| 脑力劳动者常年坐在办公桌前，付出的体力较少，吃得过精细反而会增加高血脂、高血糖等都市富贵病，然而，“吃脑补脑”也不是如此简单的。一

墨鱼 商场速冻产品的柜台里，各种各样的鱼一年四季一应俱全。人们在挑选的时候大多从口味和自己的爱好考虑，但一个重要的原则却被忽视了，这就是：吃鱼是有季节性的。有关专家指出，临近产卵期的鱼最好吃。目前正是

小儿发烧时，新陈代谢会大大加快，其营养物质和水的消耗将大大增加。而此时消化液的分泌却大大减少，消化能力也大大减弱，胃肠的蠕动速度开始减慢。 所以对于发烧的宝宝，一

喝西瓜汁或是一杯麦片吧! 营养学家早餐吃什么 生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么，让我们看看，营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的？

蔬菜和瓜果一般已经含有足够的维生素了，不需要刻意去补充的。 蔬菜类： 冬瓜：“欲得体瘦轻健者，则可长食之；若要肥，则勿食也。”这是古代的经验，也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、

临近产卵期的鱼最好吃。目前正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼以及三文鱼和多宝鱼的产卵期，因此夏天最适宜吃这几种鱼。不同的鱼有不同的产卵期，分布在不同的季节。鱼在临近产卵期时，体内积蓄了很多脂肪和营养成

小女六岁，挑食。早餐吃什么好一直都是我头疼问题， 今年九月一号开始上学了，早餐问题就迫切了。 清晨，经过一夜，食物消耗殆尽，必须从早餐中获取足够的热量和营养素以供脑力和体力活动的需要。有调查表明，学生

些人平时感觉身体少温、四肢冰凉,尤其在冬季特别怕冷。中医认为主要是 因肾阳虚衰或气血不足所致。以下两则食疗可供选用: 赤豆黑枣粥：赤豆50克、黑枣l0枚去核、糯米适量。先将赤豆煮软,再加入黑

应选择含糖丰富的食物，比如，红薯.白糖等。 饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综