怎么自制简易的健身器材

用自制的沙袋替代哑铃，用两张桌子作双杠，用门框横梁当单杠等。根据个人条件，还可自制简易器械，如用自行车、汽车内胎、橡皮筋以及钢筋制作简易拉力器；用矿泉水瓶灌上沙子或水制作哑铃等等都简单可行。 像毽子、

怎样制作简易个人呼吸道防护器材？ 制作简易防护器材，要求所选的材料能防毒，做成的器材过滤面积大，且气流分布均匀。 （1）浸碱防毒口罩的制作：把普通手巾叠成12层，将上端两角折回，按自己的脸型缝成鼻垫，

一、原料选择：可选择自产或市销的葡萄,以含糖、含酸量较多,香味浓、色泽美为宜。如山葡萄系列品种则更好。 二、汁液制备与调整： 1、破碎与去梗：破碎前对原料进行分选,除去黴烂果粒,在破碎前或破碎后的同

家庭采用煤气烤箱自制蛋糕,软糯味香. 用9个鸡蛋液搅拌成乳状, 加入少则100克白糖,多则500克白糖拌搅, 甜度因人调 整；然后再加入1克食用苏打粉和400克面粉搅成稀面糊, 倒入抹有少许花生油的

家庭自制蛋糕简易味香 家庭采用煤气烤箱自制蛋糕,软糯味香. 用9个鸡蛋液搅拌成乳状, 加入少则100克白糖,多则500克白糖拌搅, 甜度因人调整；然后再加入1克食用苏打粉和400克面粉搅成稀面

兄弟牌。

转腰踏步机,摸高器,攀登架C型,攀登架E型,连环跳等等多了.

自由重量的器材最好最实用(光一个哑玲就可以练全身了,再加个杠玲更好)。 机器式的器材比较没这么好,而且训练方法有限， (看起来高级实际上效果不是很高)。 至于牌子我是觉得没差啦,不过都很贵就是了。

a、检查多功能的组合是否科学、合理、巧妙。各功能均应使用方便，操作时互不干扰；转动部分灵活、无卡扎，运动过程中无异常阻隔；运动数据的处理、监控、显示准确有效。b、检查安全可靠性。连接各部件的紧固件必须