怎么才能迅速长高

：所谓长高食品，没有绝对的，最重要的还是保证营养均衡，以下长高食品，是建议每天都食用一些，以保证摄入的营养充足全面。 奶制品 奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70。5千卡，蛋白质3。

多锻炼和注意饮食 多运动尤其是打篮球!

多运动,要保证充足的睡眠,还要补充钙锌牛奶.天狮牌儿钙.锌.成长乐都对生长有帮助,你不妨试试 多运动,增强体质

力学治疗法，使体态转好，增加身高。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，

注意饮食均衡，多做一些跳高的运动，如跳绳等。 注意饮食均衡,多锻炼 注意饮食均衡，多做一些跳高的运动，如跳绳等 Drink Milk. 注意饮食均衡，多做一些跳高的运动，如跳绳等。 你好！首先祝你早日

平时没事多跑跑跳跳。据说跳高不错。内服一些钙片帮助调理。 多吃含钙的食物,多参加运动

主持人：小儿身材比较矮小，是很多原因造成的，这些因素都有哪些呢？ 李辉：对，身高主要是由遗传来决定的。遗传是主要的因素，遗传的决定大概身高的70％是由遗传决定的，还有后天的营养、运动、睡眠、生活的环

1锻炼 2千万不要吃所谓的增高药 3千万不要做什么手术 4合理的饮食 喝牛奶，吃多些白肉，适当弹跳运动，睡眠足，开心。这些是后天的努力。肯定见效。 喝牛奶，吃多些白肉，适当弹跳运动，睡眠足，开心。这些

我也不知道你是多大的人,如果还在20岁以下那我的方法还可以试一试,如果大于20可能就没什么用了,因为骨头已经长成了!你要注意平时的锻炼,多做一些跳动之类的运动,例如跳高,跳绳,跳远,打篮球......