我想问问有什么减肥的办法??

我的肥都是肥在上身,其实我的下身都不是很肥,但不知道为何我的上身真的很肥,特别是腰和手,希望各位能帮帮我,我比较喜欢吃甜的,如雪糕,饼干之内的,请问各位有什么可以帮我的吗?先谢谢了,因为这个肥胖我真的

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量

有，而且不花钱。就看你有没有诀心和毅力坚持： 一、每天做有氧运动一小时。快走、慢跑、游泳、骑自行车、------等都可以。 二、过午不吃。每天下午两点以后除喝水以外，绝对不能再吃任何

【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按

能量的消耗大于能量的摄入，保证你会瘦下去。 说-简单……做-难啊……！ 我也在用，效果是明显的，可能要计算好你今天的摄入量和耗能量。有点麻烦。

简易运动 轻松减肥 在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。中国减肥协会的卢大夫说，运动减肥是最为健康的减肥方式，不过贵在坚持。 游泳塑造好

我的肚子胳膊和大腿特别肥。怎么减肥呢？ 手臂减肥 ①手脚结环 预备：俯卧在垫上，抬头挺胸，两臂后伸，用手握住前屈两膝的踝部。 动作：数1时，用力挺身体成反弓并静止用力；数2时，还原。共做6组，每组

小的时候很瘦,自上了初中青春期变胖后,就一发不可收拾,现在160就120斤,还没有男友,都变成大年青年了,平常工作很忙,每次回家都累得不想动了,不节食,不吃减肥药,不想过动动,能不能有什么别的办法瘦下

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑