如何能让自己的牙白一些？

我经常刷牙，可是不是太洁白，我如何才能让它们更白？还有，我的牙龈因为刷牙刷的有些凹，如和才能补回他来？ 正常情况下小儿的乳牙是乳白色，体积较小，但恒牙是呈淡黄色的。恒牙在正常情况下都应该呈淡黄色，但有

知足常乐 不开心的事不想，开心的事多想。遇到不开心的事就难得糊涂一次。 时时想着高兴的事。

选择一些有挑战性的工作或者事情去做,不要逃避挫折,直面已经发生的困难.慢慢就会变成一个意志坚定的人了. 默想与默念,坚持再坚持. 当你经过无数次的受伤这后，而你又不甘心放弃，那时候你就会变的坚强，这是

如果是做坏事，还是意志淡薄比较好

下面先推荐个动作给本身小腿不粗的人来做，会让你更有模特儿的肌肉线条。 1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。 2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟。 3、可重复做1

下面先推荐个动作给本身小腿不粗的人来做，会让你更有模特儿的肌肉线条。 1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。 2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟。 3、可重复做1

请指点指点小弟吧，先谢过了。 冬季进行合理的耐寒锻炼对人体的好处颇多。其一，耐寒锻炼可使大脑更快、更准确地调节身体的产热和散热过程，以保持肌体内的体温平衡；其二，耐寒锻炼后，人体的骨骼肌产生的热量明显

我觉得我的腿和我身体的整体有点不付 我觉得我上面还挺瘦 觉得腿有点粗 谁有好点的办法呢 谢谢大家啊 !!!! 多做有氧运动，也就是低强度、长时间的运动，比如快步走、慢跑等，每次至少半小时，但要保持自己

睡觉前,往睫毛上涂点橄榄油 用橄榄油抹 涂睫毛膏 还可以人工接种

增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食