大量运动后如何使自己尽快入睡并睡得踏实？

良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。 患者一般进入睡眠

经过朋友介绍我认识了他,他非常优秀是我找了很久才遇到的人,起初他对我很认真,我也是,可是否好景不长,他却不知不觉和我分手了,我也不知道为什么,我问过他,他却没有过明确的回答,他现在已经有女朋友了,我也

多多的回答人家的问题，回答的有实质性一些 回答问题（限被编辑审核通过后） +1分 您的回答被提问者采纳 +10分 您回答有悬赏分的问题并被提问者采纳 10分+该问题的全部悬赏分 提问（限被

he jiang tang fa han... 吃药,或看医生, 喝姜汤,发汗 葱 白 粥 功效：解表散寒，和胃补中，适用于风寒感冒。 配料：大米50克，葱白、白糖各适量。 制作：先煮大米，待大米将熟

在节假日的最后一晚，您该静下心来，做好以下几件事情，以避免“长假综合症”的出现。 适时地转换好“角色”。假日最后一天晚上，应该从天的“休闲者”圈子里来，静静地梳理一下第二天上班后应该做的工作，把节后

不要眨眼,一会就出来. 搽点万花油不用两秒保证你会流眼泪 找警察要颗催泪弹。 参考资料：||

没有办法尽快提高 需要长时间的文学积累,多看小说 到书店购买一些关于这方面的书籍,多看看就可以了.不要有心理压力.

减肥的方法很多，有时不需要太过激烈的运动，有一些简便又科学的方法也可以帮助你完善体形。有一种束发法。它可以借束发来刺激头发的神经反射点，这些神经反射点连接人体相关部位，加强内脏的作用与加速血液的流动，

为什么会有这样的感觉？我还用的是数据线！！！可以把光驱也作移动设备使用。对硬盘，平时就用购买硬盘时的塑料包装盒保存。对3.5来说，数据线的价格和最便宜的移动硬盘盒价格持平

睡前喝杯牛奶，还有睡前不要运动，躺下后，脑子里不要想别的东西，对自己说，我已经陷在床里了，好舒服。 一直不睡,到实在不行了,坚持不住了... 那叫一个睡的香~~~ 什么都不想,就是睡觉,一心一意的睡觉