怎样进行热敷和冷敷?

干热敷常用热水袋。一般将热水灌至热水袋的2/3，排出气体，拧紧旋盖。用手腕测试水温，不太烫即可。再用干毛巾包好敷于患病部位。每次20--30分钟，每天四次为宜。 湿热敷常用毛巾或纱布。热敷前，欲热敷处

冷敷疗法 冷敷可使皮下毛细血管收缩、血流量减少，减轻局部充血，抑制神经细胞的感觉功能，减轻疼痛，具有降温、止血、止痛，防止继发感染和血肿增大等作用。 冷敷疗法常用的有以下两种： （1）冰袋敷法：这是一

运动中受伤是难免的。在诸多的运动损伤中，最常见的要数关节扭伤、骨折、肌肉韧带拉伤等。医生会根据受伤者的病史、体征、客观检查，结合受伤部位、类型、程度、年龄来选择一套具有针对性的治疗方案。 前往医

应该冷敷。然后可以试着扎一下手针，很见效的。 先冷敷 可以暂时止痛

运动中受伤是难免的。在诸多的运动损伤中，最常见的要数关节扭伤、骨折、肌肉韧带拉伤等。医生会根据受伤者的病史、体征、客观检查，结合受伤部位、类型、程度、年龄来选择一套具有针对性的治疗方案。 前往医

热敷 外伤冷敷好，可以减少出血。 内伤热敷好，可以加快血循环，尽快化溢。 外伤冷敷好，可以减少出血。 内伤热敷好，可以加快血循环，尽快化溢。

冷敷疗法 冷敷可使皮下毛细血管收缩、血流量减少，减轻局部充血，抑制神经细胞的感觉功能，减轻疼痛，具有降温、止血、止痛，防止继发感染和血肿增大等作用。 冷敷疗法常用的有以下两种：

以不烫伤皮肤(如严重发红、起水泡)为准。 皮肤不起泡.

冷敷也是常用的一种治疗手段，它可使局部毛细血管收缩，减轻局部血管充血，因而可制止感染扩散，消肿、止痛、止血、降温等。但对肿胀面积较大、慢性炎症、肿块已化脓，局部皮肤发青等情况不能采用冷敷。冷敷的方法是

热敷可促进局部血液循环及加速渗出物的吸收，有消炎、消肿、化瘀的作用；热敷可使血管扩张，恢复肌肉、肌腱的疲劳；热敷可使肌肉的痉挛解除、消除肌肉强直或挛缩引起的疼痛（如腰肌劳损、胃肠痉挛）；热敷还可以促进