怎样有效减掉腋下和背部(主要是上背部)的赘肉呢

真的挺难减的 不知道什么动作才能锻炼到这些部位 还好我来了 `````这个很简单的 ````我做过 很有效果的 ````是哑铃操``` 不过呢`````拿重点的物品也可以的`记住著作这些运动的时候要紧

我的背部很肥，感觉穿什么衣服都不好看，请问有什么办法可以去除背部的肉，使其看起来更加苗条。 瑜珈简易瘦身法 http://www.sina.com.cn 2003年12月15日13:33 新浪伊人风

说到减腿，大家都会说通过做腿部的运动来实现。其实，你通过运动改变的只是你脂肪和肌肉的比例，一个合理的比例会让你看上去更加苗条。 楼上有人说要跑步，有人说不能跑，都是有道理的。因为你减去的是脂肪，增加

腹部减脂技巧 通常说来，随着年龄的增大，女人们最担心的是自己臀部是否变得越来越宽。而男人，换种说法，则开始担心他们日益迅速增长的小腹脂肪。长期的久坐习惯，缓慢地新陈代谢和自然的机能老化都使得胃的大小

减肥最大的敌人是恒心和毅力，只要坚持到底，根本无须使出任何古怪招数。说到底，饮食均衡、控制食量，再配合适当的运动才是最健康有效的减肥法。 网上说的太多了，其实最有效果的是毅力+运动 +饮食上的调节

军事化训练 每天不少于30分钟的有氧运动，合理饮食，而且每周要进行不少于三次的力量练习。

臀部减肥的妙法 现代女性应追求真正的时髦，不要有肥大的臀部和肚子，隐隐看到即可。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。 (1)挥腿:左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，

做仰卧起坐,坚持一个月 1.在你走路时，挺直腰收腹那样习惯就好了 走路时自然而然的就收腹了 2.锻炼减肥.可以做俯卧撑，在支起的时候用力将小腹向脊柱方向吸，同时可以配合瘦身霜，效果很好的 3. 不吃零

有没有专门减那的运动？ 臀部减肥的妙法 现代女性应追求真正的时髦，不要有肥大的臀部和肚子，隐隐看到即可。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。 (1)挥腿:左侧靠近椅子背站

我经常做一些腰腹部运动以保持身材，现在腹部和腰部都较好，但是我却觉得赘肉都上升到了胃部，该做那些运动才能把这些赘肉消掉呢？我不希望通过饥饿来达到目的，所以恳请有经验的人士给出意见，谢谢！ 一特见效的方