怎样才能增肥啊

首先要知道自己身体状态，缺少哪一部份的营养，对症下药。还有就是尽量要放松自己的心情，减轻压力。有了健康的身体，美丽的心情，喝开水相信都可以长肥。 提升体能健康增重 “豆芽菜”、“竹竿”这些恼人的绰

多吃含酯妨高的东西，多睡觉就会胖了。 增肥日常饮食 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。

增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物

多吃些營養的東西.熱量高一點的東西 那你就晚上多点吃宵夜，多吃一点就会胖的了。 你现在正是长身体的时候，建议你多吃富含营养的食物，如鸡肉、各种瘦肉，多喝汤类，增强体质锻炼，合理搭配饮食，体格会很快强壮

晚上多吃 增肥食谱：早餐，一笼小笼包、一碗大馄饨、一杯豆浆；午饭，一份红烧牛肉、一份醋熘土豆、四两米饭；晚饭，一份猪肉炖粉条、一只鸡腿、四两米饭、一罐啤酒；夜宵，一碗方便面，外加一个茶鸡蛋和一根火腿肠

我有个办法,最简单不过啦;第一:你要每天开心;第二:要多吃有蛋白质的食物;第三:不要锻炼,多休息,最好的是睡觉;第四:不要做体力劳动, 知道啦吗?我可是在一个月长了十斤呢?最好的是不要有烦恼,

你不要要的太多，那样不好胖的。 瘦人增胖： 鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖 参考资料：偏方 你让

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