如何防止便秘？

您好，防止便秘要做到以下几点： 1 ．进食后不马上做运动 在进食后胃部需要大量的血液。如果在这时勉强做运动的话，就会加重胃部的负担，而使得食物更不容易消化了。 2 ．要注意运动后的洗澡水温度 ．

1、饮食中必须有适量的纤维素。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，不能空腹水果 3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。 4、晨起空腹饮一大杯温开水，。 5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿

许多人，因为工作、学习或其它原因，在感觉到有便意的时候，不能（如正在上课、工作离不开）或没有条件（如找不到厕所）如厕，强将大便忍了回去。经过这样的经历几次以后，逐渐感到大便困难、干燥，就形成了习惯性便

于便秘引起的排便困难常常令宝宝痛苦难言且哭闹不安，宝宝便秘该怎么办？父母又该如何做才能有效防止宝宝便秘呢？ 婴幼儿便秘是一种较常见的症状，根据引起便秘的不同原因可分两大类，一类属功能性便秘，这类便

这也是办法,但还要注意多喝水、定时排便、不吃辛辣食物等好习惯，另外严重的话还要吃中药调理，甚至用芦荟等辅助，要持之以恒啊。 汉斯布鲁克氏原本是一个踏遍世界各地的商人。由于连续不停地坐船旅行，在不规则的

第一，早餐后养成上厕所的习惯。人们的生活通常要建立节奏性，每天早餐后容易引起便意， 基本上就是人的身体所拥有的节奏之一。如果造成便秘，就表示扰乱了体内的节奏。不少人往往限于节省时间、懒惰以及美容之类的

一种快捷简单的方法,我试过,两三天就见成效,还可能会收到其他意想不到的收获,即:坚持每天至少提肛一百次.

大便是由食物残渣和水分组成的,因此,大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。 (1)首先要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干

方法很多呀！ 具体要根据症状呀！ 如西药果导片中药麻仁滋脾胶囊 小偏方．莱菔子５００克炒后研末一次３０克加蜂蜜冲服即可 吃一些粗粮，多喝水，酸奶，之类的东西！

便秘就是大便秘结不通，或排便时间长而艰涩不畅。便秘分为多种类型。1、阴寒内盛、阳气虚衰型。此病多由燥热内结，津液不足，情志失和，气机郁滞，以及劳倦、产后气血不足，年老血虚等造成。此病宜温中导滞。药方：