无法放松自己怎么办？

总是觉得无法让自己放松，晚上睡觉前努力让自己放松还是不行。我承认有来自工作方面的压力，但是这不可避免。 如何在暂时可以逃避压力的时候使自己身心彻底放松？ 在假日找几个朋友登山，尽情地玩，或者找朋友诉诉

在假日找几个朋友登山，尽情地玩，或者找朋友诉诉心事，把你遇到的问题解决掉，这样就可以把你的压力释放出来了。 要不断为自己设定目标，自我加压。 面对工作压力才会有的放矢，才能有行动的积极性，更能达到

首先有调整好自己的心态,放松自己,做自己喜欢而想去做的事情. 平躺在床上全身不要用一点力

我也是觉得很累，特别是眼睛。 我是拿了一本杂志，不想看电脑的时候看看书，感觉看书很舒服。

回家，好好的陪着家人！~陪着爸妈，如果爸妈也有时间就带着他们出去玩一次1` 有经济实力的话。邀约家人或亲朋好友到一些风景迷人的地方出游。让浑身的疲惫，随着置身的优美环境的感染，慢慢消失殆尽。

1、吹气： 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。

唱歌 有很多方法啊 比如听听音乐 看自己喜欢的书 要么睡觉

怎么让放松下来 奋斗、拼搏无疑是眼下社会的主旋律，而作为70年代生人更是这一旋律中的主角。每当忙碌一天，带着一身疲惫回到家中的时候，总有感觉生活是如此的空洞，希望能做些事情充实一下自己，让自己的

每天都在忙录中度过，但却并不充实，反而觉得太累了。 真不希望自己的这一辈子就这样过下去，生活也太残酷了吧，让人揣气的机会也不给，所以需要去消遣、放松、发泄呀 短期压力的应对 １．心理技巧 （１

大量运动，大睡一觉。 参考资料：|| 借酒浇愁愁更愁 如果你是男人就去健身 如果你是女人就去学学插花/刺绣 总之做点有意义的事情