富含维生素D的食物有哪些?

富含维生素E的食物 麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。 富含维生素E的食物包括豆油和其他植物种子榨成的油，坚果类特别是杏、扁桃、榛子、

维生素E是一广泛的名词，泛指一族脂溶性化合物，他们各具不同程度的维生素活性，而α-生育醇（tocopherol）为最具活性者。高温和酸不影响其稳定性，但在酸败脂肪、铅、铁环境下却很容易被氧化，另外，被

动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2,还有米糠及麦芽粉等。

水果我记不清当时吃了些什么了.但是苹果是个不错的选择,到夏天了可以选择西瓜. 还有,记得多吃点坚果类,如:核桃,花生什么的.补脑子 这一点我可是最清楚了,因为我高三的时候就补充的很好,这还要感谢我爸爸

哪些食物含有维生素A 维生素A 存在于人和各种哺乳动物、禽类、鱼类体内。牛肝、羊肝中最高，每100g在20000视黄醇当量左右；其次是鸡肝在10000左右；鹅、猪、鸭肝也在4000至6000之间。

富含维生素B2的食品:肉类、牛奶等。 资料: 怎样提高膳食中维生素B2的摄入量 １、适当吃些杂粮。如玉米、小米、燕麦等杂粮中的维生素Ｂ２含量都高于米、面，尤其是小米中维生素Ｂ２的含量较高，这样既调剂

年龄在45岁左右的中年女性，由于体内雌激素水平明显下降，她们常会出现情绪不稳、头昏心烦、皮肤潮红等更年期综合症的一系列表现，同时也会出现腰酸背痛等骨质疏松症；由于雌激素浓度的下降，她们心血管病的发生率

甘薯、菠菜、黄豆芽、荞麦面、豆腐皮、小米、玉米、黄豆、青豆、豇豆、苤蓝、青笋、玉兰片。。。。详情见下面的意见。 日常饮食中富含钾的食品有：瘦牛肉、鱼、海藻类、贝类、花生、木耳、黄豆、蘑菇、蕃茄、豌豆、

菠菜，芹菜，柿子，好象还有洋葱、 即使铁作为一种微量元素，在各种蔬菜中都有存在，只不过是有的非常多，有的比较少而已

富含维生素C的食物： 新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等，都是获得维生素C的最好来源。 回答者：peter_shi - 举人 四级 7-17 15:2