经常游泳的期间需要多吃哪些食品，需要哪些特殊保健？

應該是含鐵的食物吧

可以吃比较烂的食物 不要吃辛辣就可以 没什么太大的问题

涉外民事经济案件中，如当事人在中国有住所地或经常居住地的，我国法院可以采取普通的方式送达诉讼文书；如当事人在中国没有住所地或经常居住地的，我国法院则采取特殊的方式送达诉讼文书，主要包括以下几种方式：

吸烟者 牛奶中所含的维生素A及其他一些成分具有保护人体管壁使之免于发炎的功能，经常喝牛奶可有效预防支气管疾病。 饮酒者 牛奶可在胃粘膜表面形成一个很厚的疏水层，可以用来抵抗酒精等外来因素对胃壁的侵蚀

怀孕使你需要更多的热量和蛋白质，蛋白质需求量会增加一倍。几乎每种食品都或多或少含有蛋白质。你还需要摄取多种食品，因为其他营养物质分散在不同的食物中。 1．叶酸 绿叶蔬菜中含有叶酸，它是妊娠早期蛋白

高蛋白质食品 叶酸

妊娠期间需要哪些特殊食品 怀孕使你需要更多的热量和蛋白质，蛋白质需求量会增加一倍。几乎每种食品都或多或少含有蛋白质。你还需要摄取多种食品，因为其他营养物质分散在不同的食物中。 1．叶酸 绿叶蔬菜

怀孕使你需要更多的热量和蛋白质，蛋白质需求量会增加一倍。几乎每种食品都或多或少含有蛋白质。你还需要摄取多种食品，因为其他营养物质分散在不同的食物中。 1．叶酸 绿叶蔬菜中含有叶酸，它是妊娠早期蛋白

苹果、柑橘、猕猴桃、釉子、葡萄、 水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢？实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮

根据 1992年第三次全国营养调查，全国平均每个标准人日钙的摄入量为405毫克，其中农村为378毫克和城市458毫克。全国平均钙摄入量仅达到我国营养学会推荐供给量的50%左右，其中农村约为47%而城市