什么时间跑步最好？

早晨太阳刚出来时 早上

晚上5点左右最好 9点以后，因为一般9点以后才有较多阳光，外面的植物在经过一夜后，晚上没有阳光不能进行光合作用，只有呼吸作用，所以含有较多的二氧化碳，太阳出来后，植物又开始光合作用，消耗二氧化碳，释放

早上 你想用跑步来减肥在时间安排上我建议你：每天下午的4—5点钟左右练习跑步时间保持在20—30分钟为好。心律保持在160—170为好。因为这时练习身体处于半肌饿状态通过练习可以消耗体内的脂肪达到减肥

早晨 我想对你说的是不要在早晨太阳升起前跑步，也不要在晚上日落后跑步，为什么呢？因为我们运动时要吸收大量的氧气，有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度

高质量的睡眠是人处于深睡眠的阶段，时间一般在午夜零点到凌晨3点，这段时间内人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都进入最低潮，是肌体进行自我修复的宝贵时间，所以，尽量在11点之前入睡。

高质量的睡眠是人处于深睡眠的阶段，时间一般在午夜零点到凌晨3点，这段时间内人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都进入最低潮，是肌体进行自我修复的宝贵时间，所以，尽量在11点之前入睡。 如果是睡午觉最好的时间

选择正确的服药时间，才会得到最佳的治疗效果，对中药更是如此。 服中药的时间要根据病情和药物的性质来定。大多数药物宜在饭后服用，尤其是补益药（如人参）、健胃药（如补脾益肠丸）和对胃肠刺激性较大的药物

想洗就洗 对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说，在干燥的冬季，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有

临睡前. 你会洗澡吗？ 1、每天洗澡间隔几天合适，天天洗好不好？人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡，头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。 2、洗澡时水

据说睡前一个半小时到两个小时洗澡最好。因为人的体温在清醒时较高，体温降低有利于入睡。洗澡会让体温升高，从而加快同外界的热交换，使得体温降低，这和夏天用热水洗脸更凉快是同样道理；并且洗热水澡可以刺激交感