早晨怎样补水才更健康呢？

起床时喝一杯白茫茫开水

科学的洗脸方法： 洗脸前先把毛巾洗干净，洗脸之前还应先洗手，否则手上的脏东西很可能会污染你的脸庞。然后，用手把温水甩起来拍打几下脸，让脸部湿润起来。洗面奶应先挤在手掌心，加上少许的水，用指尖将洗面

早晨醒后赖床不起会有利于健康，但不能超过１０分钟．

问：我认为牛奶应该早晨喝，老婆却说我“太机械”，请问喝牛奶有没有最佳时间？ 答：过去由于生产方式、保存条件等原因，给人的印象是牛奶都在凌晨挤了早餐喝。其实，喝奶可以随时随地，并且因人而异，而用现代

问：我认为牛奶应该早晨喝，老婆却说我“太机械”，请问喝牛奶有没有最佳时间？ 答：过去由于生产方式、保存条件等原因，给人的印象是牛奶都在凌晨挤了早餐喝。其实，喝奶可以随时随地，并且因人而异，

过去人们长期不接触奶制品，空腹喝奶易导致“乳糖不耐”，现在的孩子和年轻人从小就经常喝牛奶，因此，消化牛奶中的乳糖能力已大大增强。 在我们这个缺乏饮奶习惯的民族当中，与牛奶有关的误解却很多，禁忌更是不

难说. 难说.

评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于看第二天的精神状态，只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。 怎样才算是健康的睡眠 据了解，一般情况下，人

怎样煮豆浆才更健康 越来越多的人，喜欢在家中自制新鲜豆浆，觉得又卫生又方便，但北京医院营养师李长平提醒喜欢在家自制豆浆的人们：煮豆浆一定要方法得当。 大豆中含有丰富的蛋白质，但同时也含有胰蛋白酶抑

仰睡 因人而异吧 身体右侧着因为这样自己的心脏，肺部，还有呼吸都会得到正常的运行 参考资料：|| 一般采用仰卧和右侧卧最好 仰卧对身体压力分布平衡不会挤压面部，有利于血液循环。 右侧卧把胃彻底的解放出