控制不了自己的情绪怎么办好？有什么好方法？

我也是一个情绪易波动的人。主要就是情绪控制不住要大声说话的时候尽量不说，实在不行就在心里默数1－10然后再说话。

那你就找一个不伤害别人也不伤害自己的方法把它发泄出来吧 去看心理医生 找个知心朋友说出来解解心 让自己的情绪因和朋友的分担能减轻不少的 请试试~ 那就把它发泄出来，要莫换个地方，换种心情

由于组织变革加剧，客户要求提高，工作节奏加快，员工的压力越来越大；导致了员工的情绪也在不断的变化，员工情绪的变化不仅影响着客户的感知，也影响到了整个企业的形象，直接关系到服务质量的优劣，因此情绪管理在

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，控制不了情绪，很想发泄。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？

把最坏的结果都想清楚，看如果这一天来了，你能应付吗？能就继续；不能，生活会惩罚你，你愿意接受惩罚吗？你愿意生活变得越来越糟蹋吗？你愿意你爱的人和你一样痛苦吗？我相信你是聪明的！爱你真心爱的，让你爱的人

在人们的生活,学习和工作过程中,注意力起着非常重要的作用.有位专家说:注意力是学习的窗口,没有它,知识的阳光就照射不进来.对学生的学习来说,注意力的好坏也是至关重要的.有经验的教师在总结教学经验时,都

如果你是因为自控能力差而郁闷。那我们就只好建议你去给自己找点压力，多想想将来凭什么去谋职、安身、成家立业；或者找个人监督自己，毕竟人最难战胜的就是自己的惰性。当然，如果你希望自己在将来能有所成就，那我

作剧烈运动，如打篮球 听音乐、上网、逛街。。。。。。总之做自己喜欢的事情就可以了，不局限一定做什么，最重要的是能释放自己不快的情绪。 吃很多东西 看书＼睡觉＼听音乐．总之自己一个人待着是最好的． 深呼

非常需要,不管工作还是感情方面 我个人控制力一般,不过我会努力让自己不过分情绪化. 是啊,但是我的情绪就不是很好 参考资料：|| 是的。我还好啦。呵呵。你呢？ 当然需要了，喜怒不形于色是一个人成熟的标

我认为你最好是看些有用的书，如文集！其实好多的苦恼都是在书上才可以找到答案的，不如试一下？ 唱卡拉OK 找朋友聊天 静思 逛一下街，买一些首饰，打扮自己，或听一些音乐