走一公里路消耗的热量是多少

消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，如果你能掌握下面的六个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让你热量消耗一番。 1.张弛有致的有氧运动 如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达

死了

所有食物除了水之外，都会供应热量，而这些热量是我们身体所需要的，现时所有的热量计算单位是卡路里（Calorie ）。一卡路里是指使一公斤水的温度上升摄氏一度所用的热量。 身体所需要的热量，主要为三

是和人的身体的体重有关系的，有个计算公式的，比如我体重是１５０每天消耗的卡路里大概就是在２３００大卡左右．

800qian ka

一个５０公斤的人每天需要１５００千卡热量来补充身体所消耗的热量 以20～40岁年龄段的轻体力劳动者为例，女性每日的热量需求为1800～2100千卡。 与运动有关联

那要看你吃多少了~ 一般来说，以个人正常的代谢率来看，一个人每天基础消耗大卡，用摄入的热量减去基础消耗，就是每天运动的热量啦。 18岁到28岁的人群，每天摄入热量在2000左右即可，是健康的，然

我早上喝一晚银耳红枣汤，加蜂蜜，一块蛋黄派。 中午一碗猪骨汤，里面加一个西红柿和鸡蛋，一片面包抹草莓酱，一小块黑巧克力。 晚上吃大量的炒菜（都是蘑菇，白菜之类的，鸡蛋大的一团米饭，少量瘦肉，8点多

速度在哪个范围是快,哪个范围是慢? 以30分钟为一单位，打篮球消耗热量165千卡，开汽车55千卡，做家务67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打网球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡

转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量 所以半个小时应该是112.5卡左右. (1卡约等于4焦吧,不是很精确,不过也差